Jay的跑步筆記

台灣出生、台灣長大、在美國工作的市民跑者。正職是工程師，沒受過一天田徑訓練，長大才發現自己喜歡跑步。個人最佳：全馬2小時38分、半馬1小時15分。

#下坡的技巧關於跑坡的技巧，其實網路上可以找到很多文章。我的經驗不見得是完全正確的，不過可以...

2018-08-30 06:34:37 有 536 人說讚

我知道多數人不喜歡在手機上看長文。不過這次發的這篇，親身試過在電腦上看或手機看，體驗都還不錯。不談...

2018-08-29 09:39:38 有 380 人說讚

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2018-08-29 08:21:19 有 485 人說讚

今天的大消息：2016 里約奧運鐵人三項金牌 Gwen Jorgensen 宣佈參加芝加哥馬拉松！...

2018-08-28 10:28:04 有 311 人說讚

今天仍在恢復中，先分享團友弋力剪輯的短片...

2018-08-27 11:21:29 有 260 人說讚

今天的大消息：2016 里約奧運鐵人三項金牌 Gwen Jorgensen 宣佈參加芝加哥馬拉松！...

2018-08-27 08:00:00 有 312 人說讚

回過頭來聊聊選手的 Sub4 課表。目前進行到第 15 週，距離比賽尚有 6 週。上週 (Wk1...

2018-08-27 08:00:00 有 496 人說讚

美西時間凌晨 2:55 灣區 BURN 隊平安到家！謝謝關注與支持的所有朋友，第一次轉播賽事...

2018-08-26 17:59:41 有 304 人說讚

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2018-08-26 08:00:00 有 282 人說讚

美西時間凌晨 2:55 灣區 BURN 隊平安到家！謝謝關注與支持的所有朋友，第一次轉播賽事...

2018-08-26 08:00:00 有 304 人說讚